Gracias a su innovadora fórmula, Innéov propone una revolucionaria estrategia de rejuvenecimiento facial a través del complemento alimenticio Innéov Pre-Hyaluron para relanzar la síntesis del ácido hialurónico desde el interior de tu organismo, convirtiéndote en la verdadera artífice de tu propia juventud.
domingo, 6 de marzo de 2016
En Innéov somos expertos en relanzar la belleza desde el interior: por eso presentamos Innéov Pre-Hyaluron, el complemento alimenticio de belleza perfecto para una piel visiblemente más joven.
Gracias a su innovadora fórmula, Innéov propone una revolucionaria estrategia de rejuvenecimiento facial a través del complemento alimenticio Innéov Pre-Hyaluron para relanzar la síntesis del ácido hialurónico desde el interior de tu organismo, convirtiéndote en la verdadera artífice de tu propia juventud.
Gracias a su innovadora fórmula, Innéov propone una revolucionaria estrategia de rejuvenecimiento facial a través del complemento alimenticio Innéov Pre-Hyaluron para relanzar la síntesis del ácido hialurónico desde el interior de tu organismo, convirtiéndote en la verdadera artífice de tu propia juventud.
viernes, 26 de febrero de 2016
#EstoyVitalissimo
NESCAFÉ Vitalissimo ayuda a reducir el cansancio y la fatiga gracias a su contenido en magnesio
Las que ya hemos cumplido los 40 sabemos que estamos en nuestro mejor momento, pero a veces nos falta ese punto extra de energía para llegar a todo.
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NESCAFÉ Vitalissimo ayuda a reducir el cansancio y la fatiga gracias a su contenido en magnesio
Las que ya hemos cumplido los 40 sabemos que estamos en nuestro mejor momento, pero a veces nos falta ese punto extra de energía para llegar a todo.
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Para seguir disfrutando de nuestro estilo de vida, NESCAFÉ nos presenta el primer café con magnesio, un mineral que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Así, con solo una taza de NESCAFÉ Vitalissimo al día y sin renunciar al mejor sabor, ¡nos sentiremos más vitales y podremos sacar el máximo partido a la jornada!
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lunes, 8 de junio de 2015
dieta
-Las reglas de esta dieta es LO QUE NO SE LEE NO SE COME, es decir, que de lo q vemos en nuestra dieta semanal se puede dejar lo q no apetezca pero nunca cambiar alimentos por otros q creemos que engordan menos.
-Se cocina todo sin aceite a no ser que diga lo contrario.
-Se pueden cambiar las comidas por las cenas haciendo las combinaciones que queramos siempre y cuando hagamos las 7 comidas y 7 cenas a la semana.
-El pan ya sea de molde o de barra es integral.
-Hay una serie de alimentos libres que se pueden utilizar para cocinar y para comer entre horas, en tería cuanto más se coman, más adelgazas.
ALIMENTOS LIBRES: Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
-Se cocina todo sin aceite a no ser que diga lo contrario.
-Se pueden cambiar las comidas por las cenas haciendo las combinaciones que queramos siempre y cuando hagamos las 7 comidas y 7 cenas a la semana.
-El pan ya sea de molde o de barra es integral.
-Hay una serie de alimentos libres que se pueden utilizar para cocinar y para comer entre horas, en tería cuanto más se coman, más adelgazas.
ALIMENTOS LIBRES: Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
DIETA
DIETA N-2 (HACER 3 SEMANAS)
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 1 Pieza de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Fuera con cuidado.
1 Día: Paella de marisco + 1 cucharadita de aceite por persona.
1 Día: Guisantes + jamón serrano sin tocino
1 Día: Pasta + 8 cucharaditas de tomate frito + 2 lonchas de queso light.
1 Día: Repollo o menestra de verdura (sin aceite) + Lacón cocido o Conejo al ajillo.
1 Día: Repollo o menestra de verdura (sin aceite) + Merluza.
1 Día: Crema de espárragos de sobre + pollo asado sin piel y sin aceite.
DIETA N-2 (HACER 3 SEMANAS)
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 1 Pieza de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Fuera con cuidado.
1 Día: Paella de marisco + 1 cucharadita de aceite por persona.
1 Día: Guisantes + jamón serrano sin tocino
1 Día: Pasta + 8 cucharaditas de tomate frito + 2 lonchas de queso light.
1 Día: Repollo o menestra de verdura (sin aceite) + Lacón cocido o Conejo al ajillo.
1 Día: Repollo o menestra de verdura (sin aceite) + Merluza.
1 Día: Crema de espárragos de sobre + pollo asado sin piel y sin aceite.
CENAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
1 Día: 1/2 pizza integral de pavo de casa tarradellas
1 Día: 2 huevos + 2 patatas.
1 Día: 15 cm de barra + 1/2 tarrina de filadelfia light o 4 quesitos light.
1 Día: 15 cm de barra + 1/2 tarrina de filadelfia light o 4 quesitos light.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
DIETA N-3 (HACER 3 SEMANAS)
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
1 Día: 1/2 pizza integral de pavo de casa tarradellas
1 Día: 2 huevos + 2 patatas.
1 Día: 15 cm de barra + 1/2 tarrina de filadelfia light o 4 quesitos light.
1 Día: 15 cm de barra + 1/2 tarrina de filadelfia light o 4 quesitos light.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
DIETA N-3 (HACER 3 SEMANAS)
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 1 Pieza de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
Alimentos Libres: (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA):
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Alcachofas + solomillo de cerdo.
1 Día: Sopa de fideos de sobre + 1 hamburguesa de pollo.
1 Día: Sopa de fideos de sobre + 1 hamburguesa de pollo.
1 Día: Espárragos + 1 cucharadita de mayonesa light + bacalao o merluza.
1 Día: Fuera con cuidado.
1 Día: Arroz + 8 cucharaditas tomate frito + jamón york.
1 Día: Champiñones + 8 cucharaditas de tomate frito + pasta.
Alimentos Libres: (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA):
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Alcachofas + solomillo de cerdo.
1 Día: Sopa de fideos de sobre + 1 hamburguesa de pollo.
1 Día: Sopa de fideos de sobre + 1 hamburguesa de pollo.
1 Día: Espárragos + 1 cucharadita de mayonesa light + bacalao o merluza.
1 Día: Fuera con cuidado.
1 Día: Arroz + 8 cucharaditas tomate frito + jamón york.
1 Día: Champiñones + 8 cucharaditas de tomate frito + pasta.
CENAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
1 Día: 1/2 pizza integral de pavo de casa tarradellas
1 Día: 15 cm de barra + 1 lata de anchoas lavadas, sin aceite.
1 Día: 15 cm de barra + 1 lata de atún al natural + pimientos.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 2 huevos o tortilla francesa.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
DIETA N-4
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 2 Piezas de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
Alimentos Libres: (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA):
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
1 Día: 1/2 pizza integral de pavo de casa tarradellas
1 Día: 15 cm de barra + 1 lata de anchoas lavadas, sin aceite.
1 Día: 15 cm de barra + 1 lata de atún al natural + pimientos.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 2 huevos o tortilla francesa.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
DIETA N-4
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 2 Piezas de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
Alimentos Libres: (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA):
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Carne.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Pollo, pavo, pescado, marisco.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Carne.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Pollo, pavo, pescado, marisco.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Pollo, pavo, pescado, marisco.
1 Día: Arroz + Verduras + 1 cucharadita de aceite (Paella Murciana).
1 Día: Pasta + lo libre + 3 cucharaditas de mayonesa light.
CENAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobre de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobres de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 2 Patatas cocidas o asadas + Pulpo a la gallega o vinagreta.
1 Día: 2 Huevos + Espinacas, en revuelto.
DIETA N-5
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 2 Piezas de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Carne.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Pollo, pavo, pescado, marisco.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Carne.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Pollo, pavo, pescado, marisco.
1 Día: De Primero: Verdura, sopas, cremas, ensaldas - De Segundo: Pollo, pavo, pescado, marisco.
1 Día: Arroz + Verduras + 1 cucharadita de aceite (Paella Murciana).
1 Día: Pasta + lo libre + 3 cucharaditas de mayonesa light.
CENAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Fuera con moderación, nada de fritos.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobre de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobres de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 2 Patatas cocidas o asadas + Pulpo a la gallega o vinagreta.
1 Día: 2 Huevos + Espinacas, en revuelto.
DIETA N-5
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 2 Piezas de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
Alimentos Libres: (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA):
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 5 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Sopa de sobre de arroz o fideos con pollo + Pollo Asado sin aceite
1 Día: Espinacas con 2 lochas de queso light + Emperador plancha.
1 Día: Arroz sin aceite + 8 cucharaditas de tomate frito + huevo.
1 Día: Cocido desgrasado, sopa, garbanzos y verdura.
1 Día: Ensalda de maiz y filete a la planha.
1 Día: Sopa de sobre de arroz o fideos con pollo + Pollo Asado sin aceite.
1 Día: Pasta con tomate.
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 5 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Sopa de sobre de arroz o fideos con pollo + Pollo Asado sin aceite
1 Día: Espinacas con 2 lochas de queso light + Emperador plancha.
1 Día: Arroz sin aceite + 8 cucharaditas de tomate frito + huevo.
1 Día: Cocido desgrasado, sopa, garbanzos y verdura.
1 Día: Ensalda de maiz y filete a la planha.
1 Día: Sopa de sobre de arroz o fideos con pollo + Pollo Asado sin aceite.
1 Día: Pasta con tomate.
CENAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobre de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 15 cm de barra + 3 lonchas de choped de pavo.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobre de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 2 huevos y un paquete de salchichas de pavo.
1 Día: Libre.
DIETA N-6
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 2 Piezas de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
Alimentos Libres: (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA):
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobre de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 15 cm de barra + 3 lonchas de choped de pavo.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 15 cm de barra + 1 sobre de 100 grs de salmón ahumado.
1 Día: 2 huevos y un paquete de salchichas de pavo.
1 Día: Libre.
DIETA N-6
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 2 Piezas de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
Alimentos Libres: (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA):
Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrén, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.
No Libres: (No salsas con aceite)
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Pure de Calabacín con un quesito light + Pechuga de Pollo plancha.
1 Día: Sopa maravilla de sobre + Merluza a la planha o hervida.
1 Día: Lentejas guisadas con verdura, NADA DE aceite.
1 Día: Pure de Calabacín con un quesito light + Pechuga de Pollo plancha.
1 Día: Arroz con huevo y 8 cucharaditas de tomate frito.
1 Día: Pasta con champiñones y 1 cucharadita de aceite.
1 Día: Sopa maravilla de sobre + Merluza a la planha o hervida.
CENAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: 15 cm de barra + 3 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 3 rebanadas de pan de molde + 2 lonchas de pavo + 2 lonchas de queso light.
1 Día: Menestra de verduras + 1 cucharadita de aceite para hacer el sofrito.
1 Día: Ensalada con lo libre + 1 lata de atún al natural + maiz + remolacha.
1 Día: 3 rebanadas de pan de molde + 2 lonchas de pavo + 2 lonchas de queso light.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: Ensalada con lo libre + 1 lata de atún al natural + maiz + remolacha.
Lo que no se lee, no se come. No se puede cambiar un alimento por otro similar, ya que se rompe la combinación semanal de alimentos.
Se puede dejar comida si sobra, pero no cambiarla por algo que crea que le puede engordar menos.
SE PUEDE CAMBIAR UNA COMIDA POR UNA CENA CUANDO SE QUIERA
COMIDAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: Pure de Calabacín con un quesito light + Pechuga de Pollo plancha.
1 Día: Sopa maravilla de sobre + Merluza a la planha o hervida.
1 Día: Lentejas guisadas con verdura, NADA DE aceite.
1 Día: Pure de Calabacín con un quesito light + Pechuga de Pollo plancha.
1 Día: Arroz con huevo y 8 cucharaditas de tomate frito.
1 Día: Pasta con champiñones y 1 cucharadita de aceite.
1 Día: Sopa maravilla de sobre + Merluza a la planha o hervida.
CENAS: 4 vasos de agua durante la comida.
1 Día: 15 cm de barra + 3 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: 3 rebanadas de pan de molde + 2 lonchas de pavo + 2 lonchas de queso light.
1 Día: Menestra de verduras + 1 cucharadita de aceite para hacer el sofrito.
1 Día: Ensalada con lo libre + 1 lata de atún al natural + maiz + remolacha.
1 Día: 3 rebanadas de pan de molde + 2 lonchas de pavo + 2 lonchas de queso light.
1 Día: 15 cm de barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino.
1 Día: Ensalada con lo libre + 1 lata de atún al natural + maiz + remolacha.
sábado, 6 de junio de 2015
domingo, 26 de enero de 2014
DESPEDIDA...
lunes, 28 de octubre de 2013
Quiereme como tu quieras quererme
Te dejo que me quieras como tú prefieras, con ganas, a bocados, al cien por cien, de repente, con tus dudas, hasta el fin de los tiempos o tan sólo durante 24 horas. No lo llames amor si no quieres, no me importa el nombre sino la forma....
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